건강한식습관1 🏠 집에서 10분 만에 이쁘게 살 빼는 법 오래 걷지 말자 🏠 집에서 10분 만에 뱃살 빼는 법!효과적인 운동 루틴과 식습관 개선으로 건강한 다이어트 하기다이어트를 결심했지만, 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않나요? 🤔단순히 굶거나 걷기만 해서는 체중 감량이 쉽지 않습니다. 오늘은 짧은 시간 안에 효율적으로 뱃살을 빼는 운동법과 건강한 식습관을 소개해 드릴게요! 🏋️♀️ 1️⃣ 🚶♂️ 나이 들수록 다이어트가 어려운 이유예전에는 조금만 덜 먹어도 몸이 가벼워졌는데, 지금은 똑같이 해도 효과가 미미한 이유가 있습니다.✔️ 근육량 감소 → 기초대사량 저하✔️ 같은 양을 먹어도 지방이 더 쉽게 축적✔️ 내장 지방이 증가하며 식단 조절만으로 해결 어려움특히 30대 이후부터는 지방이 특정 부위(복부, 허벅지)에 집중적으로 쌓이며, 단순한 걷기 운동만으로는 효.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
