전신근력운동1 2025년 홈트레이닝 트렌드: 단 10분으로 완성하는 HIIT 전신 운동 루틴 🕒 매일 10분 투자로 전신 근력을 업그레이드! 💪✨바쁜 일상 속 운동할 시간을 내기 어렵다면 단 10분만으로도 충분히 효과를 볼 수 있는 전신 근력 운동 루틴을 추천해 드려요. 꾸준히 따라하면 3주 후 놀랍도록 달라진 자신을 발견할 수 있을 거예요! 📆😍이번 포스팅에서는 간단하면서도 효과적인 '10분 전신 근력 운동 루틴'을 소개하며, 각 동작이 어떤 부위에 좋은지 자세히 분석해 볼게요. 😉👇 https://www.youtube.com/watch?v=cOrigY7UDDc 1️⃣ 스텝 사이드 잭🔹 운동 방법: 덤벨을 양손에 들고 팔을 어깨 높이로 올리며 한쪽 발을 옆으로 이동해요. 🔸 효과:어깨 근육 강화 (어깨라인이 예뻐져요!)전신 운동 효과 (팔과 다리를 동시에 사용해서 칼로리 소모 U.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
