항산화1 😊 비타민 E 완전 정복! 효능부터 음식까지 알아보자! 💊 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 E에 대해 알아보려고 해요. 🤩✅ 비타민 E란?비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 막아주고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 특히 피부 건강과 면역력 향상에 필수적이죠! 🏃♂️✨❌ 비타민 E가 부족하면?비타민 E가 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 😥🔹 피부 건조 & 트러블 🚨🔹 근육 약화 & 피로감 😓🔹 면역력 저하 🤧🔹 신경 손상 🧠💥부족하지 않도록 신경 써야겠죠? 😊🍽️ 비타민 E가 풍부한 음식비타민 E는 다양한 음식에서 섭취할 수 있어요! 🍎🥑🥜✔️ 아몬드 & 해바라기씨 🌻✔️ 아보카도 🥑✔️ 연어 & 새우 🐟🍤✔️ 시금치 & 브로콜리 🥦✔️ 올리브오일 🫒이런 음식들을 꾸준히 챙겨 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
